Aktivierung des Kreuzbeins, der "Unsterbliche Knochen, Jade Ei Praxis

Anatomisch gesehen ist unser Kreuzbein (Os sacrum) der Bereich der Wirbelsäule, der zwischen dem letzten Lendenwirbel und dem ersten Steißbeinwirbel liegt. Seine Wirbel sind im Gegensatz zu denen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule unbeweglich. 

Kreuzbein - Os Sacrum - Beckenring

  Es ist rechts und links gelenkig mit dem jeweiligen Darmbein verbunden. Diese beiden Gelenke werden Iliosakralgelenke (ISG, Kreuzbein-Darmbein-Gelenke) genannt. Sie werden durch straffe Bänder stabilisiert und sind deshalb nur wenig beweglich. Aktiv lassen sich die ISG überhaupt nicht bewegen. Mit den angrenzenden Hüftbeinen bildet das Kreuzbein den Beckenring, einen wesentlichen Teil des Beckengürtels.

Das Kreuzbein stellt die Verbindung der Wirbelsäule zu den Hüftbeinen her, wodurch die Last des Rumpfes auf die Oberschenkel übertragen wird.

In der taoistischen Tradition nennt man den Os sacrum das Tor zum Universum jenseits des Sichtbaren. Er ist auch bekannt als der "Unsterbliche Knochen". 

Kreuzbein - der "Unsterbliche Knochen" - Energielenkung

Dieser dreieckige Knochen an der Basis der Wirbelsäule hat acht physische Löcher, die die acht Kräfte des Universums symbolisieren:

Feuer & Wasser - Himmel & Erde - Berg & See - Wind & Donner. 

Alle mit dem Steißbein verbundenen Nerven befinden sich im Kreuzbein. Sie bilden ein Tor zu den wichtigsten Nerven und Blutgefäßen. Das Kreuzbein verbindet unseren Ober- und Unterkörper, produziert wie das Knochenmark rote Blutkörperchen, die Sauerstoff ins Herz transportieren und ebenfalls bedeutend, er ist die Rückseite unseres Sexualzentrums, wo sich unsere „Lifeforce“ Lebenskraft befindet. Das Kreuzbein steht nicht nur im Zusammenhang mit der sexuellen Energie unserem Sex, sondern auch mit unserer kreativen Energie, die sich in verschiedenen Aspekten unseres Lebens zeigt.

Im Tao Yoga wird der Aktivierung des Kreuzbeins eine grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit beigemessen. Sozusagen gleicht dessen Aktivierung einer Art Jungbrunnen. Es nährt das Gehirn, indem verstärkt Rückenmarksflüssigkeit über die Wirbelsäule dort hin gepumpt wird. Wenn wir unser Kreuzbeinbereich regelmäßig aktivieren, flexibel und geschmeidig halten, lösen sich viele Schmerzen und Verspannungen im unteren Rückenbereich und wir gewinnen mehr Vitalität und fördern einen gesunden Alltag.

Meditation - Jade- Ei Praxis - Kleiner Energiekreislauf

In der Jade Ei Praxis für uns Frauen ist die Aktivierung des Kreuzbeins eine wichtige Voraussetzung.

Die Aktivierung des Kreuzbeins schenkt uns mehr Erdung, trainiert das parasympathische Nervensystem und energetisiert unsere inneren Organe.

Auf diese Weise stärken wir unsere sexuelle Energie, gewinnen an Kreativität, entwickeln mehr Vitalität, Selbstbewusstsein und innere Stärke.

Wir helfen unserem Chi-Fluss, denn „fließendes Wasser stagniert nicht“ und das bedeutet, wenn die Energie frei im Körper fließt, sich Spannungen und Blockaden lösen und wir mehr Energie, Freude und Kraft verspüren. Wir lernen immer bewusster unsere Lebenskraft, unser Chi zu kultivieren und neue Energien aufzubauen.

Was ist eine einfache Jade Ei Übung, die ich zuhause beginnen kann?

Um mit dem Üben des Jade Energie Eies zu beginnen, befestigen wir zuerst einen Faden oder ein Stück Zahnseide durch die beiden Löcher im Jade Ei oder um das Ei herum ( je nach Bohrung des Eies). Wir legen uns zum Beispiel mit angewinkelten Knien auf den Rücken und führen das Ei vorsichtig ein. Wir können natürlich auch ein befeuchtendes Gel oder Speichel verwenden, um das Einführen zu erleichtern. Sobald das Ei drin ist, ziehen wir leicht an dem angehängten Faden und lernen, das Ei im Inneren bewusst zu "fühlen", es zusammenzuziehen und nach oben zu drücken.

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Mit welcher Art von Ei beginne ich?
 

Jade- oder Steineier gibt es in der Regel in drei Größen - klein, mittel und groß. Im Allgemeinen können Frauen mit einem Ei mittlerer Größe beginnen. Einige gebärende Frauen bevorzugen jedoch mit einem großen oder L-förmigen Ei zu beginnen. Andere Frauen fühlen sich mit dem Ei der Größe L oder M unwohl und probieren es lieber mit einem Ei der Größe S. So wird jede Frau entscheiden womit sie sich am wohlsten fühlt.

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 Wann ist der beste Zeitpunkt zum Üben und wie lange übe ich? 

Die gute Zeit zum Üben ist am Morgen, aber jede Tageszeit ist gut, wenn man die Übung nicht am Morgen machen kann. Damit sich jeder Abschnitt und jeder Teil unserer Vagina bewegen kann, ist es gut Zeit mit dieser Praxis verbringen. Wir sollten diese Praxis regelmäßig durchführen, wie z.B. 5 mal pro Woche für 2-5 Minuten, bis wir uns mehr in der Lage fühlen, die Bewegung des Jade Energie Steins in der Scheide zu kontrollieren.

Energie Jade Ei - Beckenbodenübung für die Frau