Aktivierung des Kreuzbeins, der "Unsterbliche Knochen, Jade Ei Praxis

Anatomisch gesehen ist unser Kreuzbein (Os sacrum) der Bereich der Wirbelsäule, der zwischen dem letzten Lendenwirbel und dem ersten Steißbeinwirbel liegt. Seine Wirbel sind im Gegensatz zu denen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule unbeweglich. 

Kreuzbein - Os Sacrum - Beckenring

  Es ist rechts und links gelenkig mit dem jeweiligen Darmbein verbunden. Diese beiden Gelenke werden Iliosakralgelenke (ISG, Kreuzbein-Darmbein-Gelenke) genannt. Sie werden durch straffe Bänder stabilisiert und sind deshalb nur wenig beweglich. Aktiv lassen sich die ISG überhaupt nicht bewegen. Mit den angrenzenden Hüftbeinen bildet das Kreuzbein den Beckenring, einen wesentlichen Teil des Beckengürtels.

Das Kreuzbein stellt die Verbindung der Wirbelsäule zu den Hüftbeinen her, wodurch die Last des Rumpfes auf die Oberschenkel übertragen wird.

In der taoistischen Tradition nennt man den Os sacrum das Tor zum Universum jenseits des Sichtbaren. Er ist auch bekannt als der "Unsterbliche Knochen". 

Kreuzbein - der "Unsterbliche Knochen" - Energielenkung

Dieser dreieckige Knochen an der Basis der Wirbelsäule hat acht physische Löcher, die die acht Kräfte des Universums symbolisieren:

Feuer & Wasser - Himmel & Erde - Berg & See - Wind & Donner. 

Alle mit dem Steißbein verbundenen Nerven befinden sich im Kreuzbein. Sie bilden ein Tor zu den wichtigsten Nerven und Blutgefäßen. Das Kreuzbein verbindet unseren Ober- und Unterkörper, produziert wie das Knochenmark rote Blutkörperchen, die Sauerstoff ins Herz transportieren und ebenfalls bedeutend, er ist die Rückseite unseres Sexualzentrums, wo sich unsere „Lifeforce“ Lebenskraft befindet. Das Kreuzbein steht nicht nur im Zusammenhang mit der sexuellen Energie unserem Sex, sondern auch mit unserer kreativen Energie, die sich in verschiedenen Aspekten unseres Lebens zeigt.

Im Tao Yoga wird der Aktivierung des Kreuzbeins eine grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit beigemessen. Sozusagen gleicht dessen Aktivierung einer Art Jungbrunnen. Es nährt das Gehirn, indem verstärkt Rückenmarksflüssigkeit über die Wirbelsäule dort hin gepumpt wird. Wenn wir unser Kreuzbeinbereich regelmäßig aktivieren, flexibel und geschmeidig halten, lösen sich viele Schmerzen und Verspannungen im unteren Rückenbereich und wir gewinnen mehr Vitalität und fördern einen gesunden Alltag.

Meditation - Jade- Ei Praxis - Kleiner Energiekreislauf

In der Jade Ei Praxis für uns Frauen ist die Aktivierung des Kreuzbeins eine wichtige Voraussetzung.

Die Aktivierung des Kreuzbeins schenkt uns mehr Erdung, trainiert das parasympathische Nervensystem und energetisiert unsere inneren Organe.

Auf diese Weise stärken wir unsere sexuelle Energie, gewinnen an Kreativität, entwickeln mehr Vitalität, Selbstbewusstsein und innere Stärke.

Wir helfen unserem Chi-Fluss, denn „fließendes Wasser stagniert nicht“ und das bedeutet, wenn die Energie frei im Körper fließt, sich Spannungen und Blockaden lösen und wir mehr Energie, Freude und Kraft verspüren. Wir lernen immer bewusster unsere Lebenskraft, unser Chi zu kultivieren und neue Energien aufzubauen.

Was kann ich erwarten, wenn ich mit dem Jade Ei übe?

Mit der Jade Praxis können Frauen bis ins hohe Alter im Becken stark und gesund bleiben.

Die energetische Erklärung dafür ist, dass der Damm (Perineum), der Punkt zwischen dem Anus und der Scheide, das untere Energietor des Körpers ist und dass die Muskeln des Beckenbodens durch die Jade Ei Übungen sehr stark und flexibel bleiben , was es dem unteren Energietor ermöglicht, sich zu schließen und zu verhindern, dass Energie austritt.

Gesunder Beckenboden für die Frau - Jade-Ei- Qi Gong

Wenn wir verstehen, wie sich Krankheiten aus der taoistischen Perspektive entwickeln, können wir auch verstehen, wie die Übungen mit dem Jade Ei körperliche Stärke und Gesundheit schaffen. Krankheit kann sich an vielen Stellen im Körper manifestieren, und Bakterien entwickeln sich besonders gerne an feuchten Orten mit geringer Durchblutung. 

Durch regelmäßiges Üben mit der Jade Ei ist die Vagina kräftig und durchblutet, so dass auch die Gebärmutter und die Eierstöcke mit Energie versorgt werden. Mit diesem ganzen Bereich, der stark und voller Energie ist, werden Unterleib und Damm kein geeigneter Ort für die Entwicklung von Krankheiten sein. Dies bezieht sich auf alle Krankheiten, einschließlich häufiger gesundheitlicher Probleme bei Frauen wie Menstruationsstörungen oder hormonelle Ungleichgewichte.

taoistisches Beckenbodentraining mit dem Jade Kristallstein

Neben der Vorbeugung von Krankheiten und der Gesunderhaltung bezeichnen wir diese Praxis oft als die "Energie"-Ei-Praxis, weil wir uns nach dem Training energetischer und lebendiger fühlen, da wir Chi und Hormone nach oben in unseren Körper und Geist leiten. Es ist wirklich sehr verjüngend.

Qi Gong für die Frau - eine echte Frischzellenkur

Die Praxis mit dem Jade Ei

 

Eine taoistische Methode für die Frau, um ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren, erfrischend neue Energien einzuladen, die uns als Frau ein Mehr an Gesundheit, Freude und Sinnlichkeit schenken.

Yoni-Eier haben, wie der Name schon sagt, eine Eiform und sind üblicherweise aus Heilsteinen gefertigt. Die beliebtesten Steine für sexuelle Übungen sind Rosenquarz, Jade und Bergkristall.

Das Tao Jade-Ei: leichte, überschaubare und genussvolle Übungspraxis

Mit der Praxis des Jade-Ei können wir Frauen unsere Becken- und Sexualregion stärken und unsere weibliche, sexuelle Energie bewusster zum Fließen bringen. Diese einfachen und gesunden Übungen energetisieren und durchbluten das Becken und wärmen den Bauch. Durch die bessere Durchblutung werden wir nicht nur widerstandsfähiger gegen Infekte und Pilzerkrankungen, Inkontinenz und Organsenkung, sondern können bewusster unsere weibliche Power verdichten. Muttermund, Gebärmutter und Eierstöcke werden angeregt und massiert. Der Beckenboden wird gestärkt und wir lernen unsere Muskeln zu kontrollieren und wohlig zu genießen.

Das Innere Lächeln

Mit der Praxis des „Innere Lächelns“ in Verbindung mit der Brustmassage können wir als Frau genussvoll einen sehr positiven Kontakt mit unserem Körper finden und einen neuen Zugang zu unseren Brüsten zu entdecken. Die Durchblutung wird angeregt, Stagnationen entgegen gewirkt und über das Drüsensystem der gesamte Stoffwechsel angeregt und unsere Glücksgefühle und Vitalität gesteigert.

Der Kleine Energiekreislauf

Die Eierstöcke spielen für Gesundheit und Wohlbefinden der Frau eine wichtige Rolle. Mit Hilfe der Praxis „der Ovaratmung“ harmonisieren wir unseren Hormonspiegel und leiten ihre kraftvolle Energie über den Energiekreislauf in die Organe und das Nervensystem. Die Übungen können Beschwerden in und vor der Menstruation sowie den Wechseljahren entgegen wirken.

Die Energie in den Organen können sich harmonisieren, positive Lebensgefühle stellen sich ein, wir beginnen uns als Frau selbst mehr zu lieben und anzunehmen. Unsere Weiblichkeit möchte immer wieder neu entdeckt und gestärkt werden.

Mehr Lebenslust statt Frust

Praxis des inneren Lächels

Die Meditation des Inneren Lächelns ist im Westen vielen Menschen bekannt gemacht durch Großmeister Mantak Chia.

Das "Lächeln" in die inneren Organe ist eine alte daoistische Qi Gong Übung. Der Geist richtet sich aus, wir lassen uns entspannen und fühlen liebevoll zu unseren Organen hin. So konnen wir blockierte Energien aufzuspüren und die positiven und heilenden Energie in den Organen freisetzen.

Meditation-Qi Gong-inneres Lächeln

Diese Übung des inneren Lächelsn wirkt sehr harmonisierend, entspannend und entgiftend auf alle inneren Organe und hilft uns, mehr Bewusstsein für Innen und Außen zu entwickeln.

Alltagstipp:

Das Lächeln in die Organe ist eine sehr schöne Übung morgens im Bett zum frohen Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen zur »Reinigung« von allen Energien und Emotionen des Tages.

Übungsablauf: Lächeln Sie in Ihr Herz, und stellen Sie sich dabei vor, dass Liebe, Freude und Mitgefühl Ihr Herz durchströmen. Alle Launen, alle Hektik und Ungeduld werden vertrieben. Das Herz füllt sich ganz mit der Kraft des Inneren Lächelns und schickt diese heilende Lebenskraft mit jedem Pulsschlag durch den ganzen Körper.

Lassen Sie das Lächeln jetzt überfließen in die Lungen. Das Lächeln durchdringt die Lungen bis ins kleinste Lungenbläschen, es löst alle Trauer und Depression, lässt Sie tief und ruhig atmen und schafft neuen Lebensmut, der mit jedem Atemzug die ganze Seele erfüllt.
Schicken jetzt Ihr Lächeln in die Leber unter dem rechten Rippenbogen.

Die heilende Kraft von Freude und Lebensmut aus Herz und Lungen löst in der Leber allen Ärger und Zorn auf und weckt Phantasie, Tatkraft und Freundlichkeit.

Leiten Sie diese lächelnde, freundliche Energie in die Nieren, und spüren Sie, wie die Nieren frischer und reiner werden. Lächeln Sie tief in die Nieren. Lebensangst und Furcht werden weggespült, und die Nieren füllen sich mit Sanftheit und Gelassenheit.

Leiten Sie diese sanfte Gelassenheit jetzt nach oben in die Milz, die ihren Sitz unter dem linken Rippenbogen hat. Verborgene Sorgen können Sie jetzt mit Ihrem Lächeln auflösen, und Ausgeglichenheit, die positive Kraft der Mitte, stellt sich ein.

Entspannung-Organentgiftung-Detox

Leiten Sie das Lächeln weiter in Ihre Sexualorgane, und vereinigen Sie in der Vorstellung die Ausgeglichenheit mit der Kraft, die alles Leben möglich macht.

Kehren Sie mit Ihren Gedanken wieder zum Augenbrauenpunkt (Baihui) zurück, und lassen Sie sich von dort aus noch einmal von Ihrem Lächeln wie von einem Mantel aus Ruhe und Gelassenheit umhüllen, der Ihnen Kraft und Schutz in Ihrem Alltag bietet.
 

Körperenergie-Entspannung-Meditation

Lächeln Sie noch einmal tief In Ihre Augen, öffnen Sie anschließend die Augen, und schauen Sie bewusst und klar aus der Ruhe heraus in Ihre Umgebung. Nehmen Sie alle Farben und alle Formen wahr, und lauschen Sie auf alle Geräusche um sich herum. Ihre Umgebung wird Ihnen jetzt sicher reicher und lebendiger erscheinen.

Tao-Yoga-Meditation-Qi Gong

Lassen Sie zum Abschluss noch einmal über die gesamte Länge des Körpers und der Wirbelsäule einen Wasserfall von Lächeln, Licht, Freude und Liebe fluten. Spüren Sie Ihren ganzen Körper, geliebt und geschätzt. Einfach ganz wunderbar, gesund und frisch!