Tao Praxis der Inneren Alchemie

Die Innere Alchemie ist die Fähigkeit auf magische Weise Blei in Gold zu verwandeln. Eine schöne Metapher, wenn es um das persönliche Wachstum und innere Entwicklung geht.

Berlin Tao Yoga Praxis "Innere Alchemie"

"Innere Alchemie" kann definiert werden als Prozess der Umwandlung von "negativen" Energien, sinnbildlich „Blei“ in "positive" Energien sinnbildlich in „Gold“.

Beginnen wir auf der körperlicher Ebene, dann geht es darum, entspannt, gesund, vital und energiegeladen zu sein. Im Körper Spannungsfelder, Blockaden, Enge oder Schmerzen aufzuspüren und sie in mehr Flexibilität, Stärke und Kraft zu transformieren. 

Qi Gong Meditation Retreat

Im Herzen und auf emotionaler Ebene können wir lernen negative Emotionen wie Unruhe, Rastlosigkeit, Stress bis hin zu Hass in positive Emotionen zu verwandeln und mehr Lebensfreude, wachsende Selbstliebe und mehr Mitgefühl, Liebe und Freundlichkeit für andere zu empfinden.

Im Kopf, auf geistiger Ebene können wir eine freiere und weitere Sichtweise auf die Dinge entwickeln, können Situationen klarer, mit dem nötigen Abstand "sehen" und uns bemühen uns auf das wirklich Wichtige auszurichten, konzentriert zu sein und bleiben zu können.
Der Prozess der Inneren Alchemie kann uns auch einige grundlegende Fragen beantworten, wie z.B. "Wer war sind, bevor wir geboren wurden" und "Wohin gehen wir, wenn wir unseren Körper verlassen?“

Meditationspraxis "Innere Alchemie"

Sicherlich Fragen, die sich jeder von uns schon irgendwann im Leben einmal gestellt hat.

Aus der Sicht der Taoisten gilt die Praxis „der Inneren Alchemie“ als ein Weg, die innere Meisterschaft über unser körperlichen, emotionalen und geistigen Belange zu erreichen, indem wir tief in unsere inneren Bewusstseinswelten eintauchen und erfahren wie es ist, die "Führung" und die „Selbstverantwortung“ auf der Ebene des Körpers, des Herzens und des Geistes zu übernehmen und „Blei“ (negative Energien) auf magische Weise in "Gold" (positive Energien) zu verwandeln.

Inner Smile Meditation - Die Happiness Meditation für jeden Tag

Das Innere Lächeln ist eine wirkungsvolle taoistische Entspannungstechnik, bei der wir die Energie , die sich aus einem bewusst erzeugten Glücksgefühl heraus im Körper ausbreitet, sozusagen als Sprache verwenden, um mit den inneren Organen, Drüsen und Energiebahnen kontemplativ in Verbindung zu treten.

Tao Yoga-Meditation-Inneres Lächeln

Wir richten unseren Blick und unsere gesamte Aufmerksamkeit nach "innen" und folgen unserem Atem, was unsere Gedanken beruhigt. Wir lassen um die Mundwinkel ein feines Lächeln sich ausbreiten und schicken dieses Lächeln heilsam wie wärmende Sonnenstrahlen vom Kopf bis in die Füße. Das Lächeln strömt golden durch unseren gesamten Körper und führt zu tiefer Entspanntheit und wohligen Glücksgefühlen. 

Bei dieser Meditationform des Inneren Lächelns lernen bewusst in die Drüsen und Organe hinein zulächeln und geben so unserem ganzen System das Gefühl sich wertgeschätzt und geliebt zu fühlen. Wie einen "Wasserfall" lassen wir diese positive, lächender Energie von oben nach unten durch den ganzen Körper fluten. Wir schenken uns die Zeit, die wir brauchen, so dass sich in dieser positiven Energie unseres Lächelns Schritt für Schritt negative Gefühle auflösen können und wir mehr Energie in uns verspüren und bewahren lernen.

Stille-Meditation-Berlin

Im taoistische Denken werden der gesehen und sind nicht voneinander zu trennen. Wie wir es auch in der traditionellen chinesischen Medizin kennen, gelten negative Emotionen, wie Zorn, Furcht oder Grausamkeit, aber auch ein Übermaß an positiven Gefühlen, exzessive Freude oder Erregung, oft als Ursache für Ungleichgewicht und Schwächung der  Organe, was auf Dauer Krankheiten verursachen kann.

Yoga Berlin Tao Meditation

Körper, der Geist und die Seele als Einheit

Was unsere fünf Hauptorgane aus taoistischer Sicht am meisten belastet, darüber geben nachfolgende Beispiele eine kurze Übersicht.

Zum Beispiel können wir gegen negative Gefühle Stress, Unruhe, Rastlosigkeit oder Hass, die wir nach taoistischer Ansicht dem Organ "Herz" zuordnen, durch regelmäßige Praxis gleich einer inneren Hygienarbeit auflösen. Die Besorgnis, der Kummer oder die übertriebene Gedankengeschäftigkeit , die wir als Belastung für die "Milz-Magen" Energie ansehen, kann sich auflösen und in ein gefühltes Plus an Ausgeglichenheit, Vertrauen und größerer Offenheit sich selbst und anderen gegenüber wandeln. 

Die Trauer, Depression oder Niedergeschlagenheit, die wir im Tao der "Lunge" zuordnen, wird sich durch die tägliche Praxis des Inneren Lächelns in ein positives Gefühl von Mut, Selbstsicherheit und "inneren Aufrichtung" transformieren. 

Furcht, Schrecken, Kälte, Trauma und Paranoia, man in den Nieren "abspeichert", dürfen sich in der heilsamen Praxis des Inneren Lächelns auflösen und innere Sanftmut, heitere Gelassenheit und Stille kehren zurück und wärmen und stärken die Nieren. 

Unsere "Leber" blüht auf in Freundlichkeit, Güte und Großzügigkeit und kann durch diese wirksame Entspannungsmethode mehr und mehr innere Angespanntheit, Frustation, Wut und Ärger loslassen.

Qi Gong Berlin Tao Yoga für Frauen

Die Praxis des Inneren Lächeln als auch die weiterführende Meditationspraxis der Sechs Heilenden Laute, die eher entgiftend und reinigend wirkt, verhelfen zu emotionaler Ausgeglichenheit und besserer Gesundheit. Sich selber zuzulächeln wirkt heilsam und verjüngend, so als ob man sich in Liebe sonnen würde. Wir lernen unseren Chi Fluss im Organismus besser zu lenken und zu vermehren.

Was ist eine einfache Jade Ei Übung, die ich zuhause beginnen kann?

Um mit dem Üben des Jade Energie Eies zu beginnen, befestigen wir zuerst einen Faden oder ein Stück Zahnseide durch die beiden Löcher im Jade Ei oder um das Ei herum ( je nach Bohrung des Eies). Wir legen uns zum Beispiel mit angewinkelten Knien auf den Rücken und führen das Ei vorsichtig ein. Wir können natürlich auch ein befeuchtendes Gel oder Speichel verwenden, um das Einführen zu erleichtern. Sobald das Ei drin ist, ziehen wir leicht an dem angehängten Faden und lernen, das Ei im Inneren bewusst zu "fühlen", es zusammenzuziehen und nach oben zu drücken.

Rosenquarz Kristall Stein für das Beckenbodentraining der Frau

Mit welcher Art von Ei beginne ich?
 

Jade- oder Steineier gibt es in der Regel in drei Größen - klein, mittel und groß. Im Allgemeinen können Frauen mit einem Ei mittlerer Größe beginnen. Einige gebärende Frauen bevorzugen jedoch mit einem großen oder L-förmigen Ei zu beginnen. Andere Frauen fühlen sich mit dem Ei der Größe L oder M unwohl und probieren es lieber mit einem Ei der Größe S. So wird jede Frau entscheiden womit sie sich am wohlsten fühlt.

Jade Obsidian Rosenquarz Energie Steine für die Frau

 Wann ist der beste Zeitpunkt zum Üben und wie lange übe ich? 

Die gute Zeit zum Üben ist am Morgen, aber jede Tageszeit ist gut, wenn man die Übung nicht am Morgen machen kann. Damit sich jeder Abschnitt und jeder Teil unserer Vagina bewegen kann, ist es gut Zeit mit dieser Praxis verbringen. Wir sollten diese Praxis regelmäßig durchführen, wie z.B. 5 mal pro Woche für 2-5 Minuten, bis wir uns mehr in der Lage fühlen, die Bewegung des Jade Energie Steins in der Scheide zu kontrollieren.

Energie Jade Ei - Beckenbodenübung für die Frau