Meditation für Entspannung von Körper & Geist
... "Was passiert, wenn nichts passiert" ...

-Innere Balance - Meditation - Yoga Berlin für Kinder & Erwachsene

Fühlen Sie einfach Ihr Herz. Es gibt nichts Besonderes zu "tun". Es gibt kein bestimmtes Ziel zu erreichen. Sie sind Teil von allem, der Natur, des Atems, der allumfassenden "Lebensenergie", der Liebe des Universums, die auch in in Ihrem Herzen lebt.

"Meditation ist wie ein Kurzurlaub"

Entspannen Sie sich, lehnen Sie sich zurück, entschleunigen Sie von Atemzug zu Atemzug immer tiefer...

EIN-UND AUSATMEN

TAO

ATEM

MEDITATION

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SICH FALLEN LASSEN

 - diese Übung ist eigentlich keine "Übung", sie ist ein Zulassen, ein Loslassen, ein Ankommen bei sich,  ein mit sich selbst sein, einfach "SEIN", "ATMEN" möglich werden lassen. 

Yoga Nidra - Tiefenentspannung - Meditation

Schenken Sie sich einige Minuten Zeit, seien Sie Sie selbst, lassen Sie sich beispielsweise von dem Duft der Natur einhüllen, verwöhnen und durchströmen, genießen Sie den wohltuenden Klang einer wunderschönen Musik, entspannen sich in einem Raum von Stille oder genießen mit Haut und Haar das Angenommensein durch eine liebevolle Berührung.

"Atem-Meditation" - "Kontemplation" - "Berlin-Yoga"

Genießen Sie wie der Körper über die physischen Grenzen hinaus sich ausdehnt, erlauben Sie sich diese innere Ausdehnung zuzulassen, diesen "inneren Raum"mit allen Sinnen wahrzunehmen und   fühlen Sie sich erfüllt von "Präsenz". 

Werden Sie zum Beobachter Ihrer Gedanken. Dieses Innehalten hilft Ihnen sich aus der Identifaktion mit den Gedanken zu lösen und damit verlieren sie ihre zwingende Macht.

"Tao-Yoga" - "Qi-Gong" - für Kinder und Erwachsene

Hari Om Tat Sat